Sigue la meditación guiada con la voz de Dharmachari Upekshamati, tal como si lo hicieras en una sesión del Centro Budista de la Ciudad de México. O bien, configura las campanas para meditar por el tiempo y número de estadios que prefieras.
Las meditaciones guiadas contienen grabaciones con el significado de la meditación, una guía de la relajación, la guía de la postura y la meditación como tal.
-Metta Bhavana: Meditación para el cultivo de amor incondicional en 5 estadios.
-Anapanasati: Cultiva la atención consciente con el seguimiento de la respiración en 5 estadios.